Три следующие одна за другой линии означают ясность и активность под небом. Небо дарует нам дождь и солнечный свет, чтобы все могло расти и развиваться. Оно несет нам воздух, без которого невозможна жизнь.
Выбор этого символа для тэгук-иль-джан означает, таким образом, начало созидания. В тэгук-иль-джан формируется понимание тренирующегося, который через изучение первых основных элементов начинает собственное развитие. Тэгук-иль-джан разработано для начинающих во вполне доступной форме, как в плане понимания, так и исполнения. Особое внимание уделяется здесь комплексности, причем наиболее важные приемы защиты во всех трех положениях тела, а также удары кулаком являются главными элементами. Большое внимание уделено также новому соединению высокой и низкой позиции в передних стойках и прямому удару ногой.
Джунби Встать лицом в направлении V, левую ногу отвести в сторону Пьонхи-соги Джибон-джунби
1. Левую ногу поставить в положение L1, корпус повернуть налево Левая ап-соги Слева арэ-макки
2. Двинуться правой ногой в направлении L1 Правая ап-соги Справа момтон-бандэ-джируги
3. Корпус повернуть вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в положение R1 Правая ап-соги Справа арэ-макки
4. Левой ногой сделать движение вперед в направлении R1 Левая ап-соги Слева момтон-бандэ-джируги
5. Корпус повернуть влево на пальцах правой ноги, левую ногу поставить в позицию V Левая ап-куби Слева арэ-макки и справа момтон-баро-джируги
Комбинацию арэ-макки-баро-джируги нужно выполнять довольно быстро, но так, чтобы контрудар был четко обозначен. А это значит: блоки и удары выполняются не только одной рукой, но и за счет подключения корпуса к выполнению приемов. Кулак свободной руки при этом резко отводится к бедру.
6. Повернуть корпус вправо на пальцах левой ноги, правую ногу переместить в направление R2 Правая ап-соги Влево момтон-ан-макки
7. Сделать шаг вперед левой ногой в направлении R2 Левая ап-соги Вправо момтон-баро-джируги
8. Повернуть корпус налево на пальцах правой стопы, а левую ногу переместить в направлении L2 Левая ап-соги Справа момтон-ан-макки
9. Сделать шаг вперед правой ногой в направлении L2 Правая ап-соги Слева момтон-баро-джируги
10. Повернуть корпус на пальцах левой стопы, правую ногу переместить в направлении V Правая ап-куби Справа арэ-макки, а затем слитно момтон-баро-джируги
11. Повернуть корпус влево на пальцах правой стопы, левую ногу переместить в направлении L3 Левая ап-соги Слева ольгуль-макки
12. Сделать ап-чаги правой ногой и отвести ее в направлении L3 Правая ап-соги Справа момтон-бандэ-джируги
13. Повернуть корпус направо на пальцах левой стопы и переместить правую ногу в направлении R3 Правая ап-соги Справа ольгуль-макки
14. Сделать ап-чаги левой ногой и отвести ее в направлении R3 Левая ап-соги Слева момтон-бандэ-джируги
15. Повернуть корпус вправо на пальцах правой ноги, левую ногу переместить в направлении Н Левая ап-куби Слева арэ-макки
Поворот на 90° на стоящей сзади ноге вовнутрь Повернуть голову направо (если левая стопа выдвинута вперед). Вес тела перемещается на отведенную назад правую стопу, которая одновременно поворачивается направо. Левую стопу отвести направо в позицию ап-куби.
16. Сделать шаг вперед правой ногой в направлении Н Правая ап-куби Справа момтон-бандэ-джируги и кихап
Комон Поворачивать корпус на пальцах правой стопы налево в сторону V Пьонхи-соги в сторону V Джибон-джунби
Тэгук – и – джан (2)
Символ диаграммы тэгук-и-джан означает радость и веселье. Человек в радостном расположении духа (не путать с шутником) внутренне непоколебим, при встрече он одним своим поведением вселяет в людей отвагу, уверенность в своих силах. Такой человек обладает большой внутренней силой, однако, не торопиться ее быстро расходовать. Он использует свою силу спокойно, уравновешенно, но энергично.
Тэгук-и-джан символизирует наряду с хладнокровием и непоколебимостью также и энергичное проявление приобретенной уверенности ученика. Прогресс в упражнениях дает возможность тренирующемуся обрести уверенную манеру поведения, полную радости и достоинства.
Джунби Встать лицом в направлении V, левую стопу отставить в сторону Пьонхи-соги Джибон-джунби
1. Поставить стопу левой ноги в направлении L1 и повернуть корпус налево Левая ап-соги Слева арэ-макки
2. Сделать шаг вперед правой ногой в направлении L1 Правая ап-куби Справа момтон-бандэ-джируги
3. Повернуться направо на пальцах левой стопы, а правую ногу переместить в направлении R1 Правая ап-соги Справа арэ-макки
4. Сделать шаг вперед левой ногой в направлении R1 Левая ап-куби Слева момтон-бандэ-джируги
5. На пальцах правой стопы повернуться налево и переместить левую ногу в направлении V Левая ап-соги Справа момтон-ан-макки
6. Справа сделать шаг вперед в направлении V Правая ап-соги Слева момтон-ан-макки
7. Повернуться на правой стопе налево и переместить левую ногу в направлении L2 Левая ап-соги Слева арэ-макки
8. Сделать ап-чаги правой ногой и отвести ногу в направлении L2 Правая ап-куби Справа ольгуль-бандэ-джируги
При выполнении ольгуль-джируги кулак в момент достижения цели находиться на уровне глаз. Движение с задержкой идентично момтон-джируги.
9. Повернуться на левой стопе направо и переместить правую ногу в направлении R2 Правая ап-соги Справа арэ-макки
10. Сделать ап-чаги левой ногой и отвести ногу в направлении R2 Левая ап-куби Слева ольгуль-бандэ-джируги
11. Повернуться на правой стопе налево и переместить левую ногу в направленииV Левая ап-соги Слева ольгуль-макки
12. Справа сделать шаг вперед в направлении V Правая ап-соги Справа ольгуль-макки
13. На правой стопе повернуться влево и переместить левую ногу в направлении R3 Левая ап-соги Справа момтон-ан-макки
14. Повернуться на левой стопе вправо в направлении L3 Правая ап-соги Слева момтон-ан-макки
15. Повернуться на правой стопе налево и переместить левую ногу в направлении Н Левая ап-соги Слева арэ-макки
16. Сделать ап-чаги правой ногой и поставить ногу в направлении Н Правая ап-соги Справа момтон-бандэ-макки
17. Сделать ап-чаги левой ногой и отвести ее в направлении Н Левая ап-соги Слева момтон-бандэ-джируги
18. Сделать удар ап-чаги правой ногой и вытянуть ногу в направлении Н Правая ап-соги Справа момтон-бандэ-макки и кихап
Комон Поворачиваться влево на правой стопе до тех пор, пока лицо не будет направлено в сторону Н Пьонхи-соги Джибон-джунби
Тхеквондо
Информация о сайте
Фотоальбомы
Видео Taekwondo 
Удары Taekwondo
Терминология
Тэгуки
Каталог файлов
Каталог статей
Блог
Форум
Гостевая книга
Обратная связь